咨询题一，每天被信息追着跑，刷手机像无头苍蝇，咋办

早上睁眼先摸手机，伴侣圈小红点得挨个点掉，大众号更新提示跳出来就心慌，任务群音讯99+基本不敢看，我们是不是都这么过去的信息像洪水一样往脑子里灌，后果正派事一件没干，帮衬着给大数据当饲料了，别着急，先搞三个小举措试试，

第一招，给手机装个信息门禁，把一切APP的告诉全关掉，只留电话和短信，不舍不得，那些有人@你的提示基本上勾魂索，关掉霎时清净一大半，再定三个固按时间刷信息，好比午饭时，上班路上，睡前半小时，其他时分手机扔抽屉里，亲测无效，刚开端能够手痒，熬过三天就习气了，

第二招，用RSS定阅 器当信息保镳 ，如今大众号翻开率低，确实是由于算法总给你塞反复内容，把常看的号扔进Feedly或许Inoreader，每天固按时间扫一眼题目，感兴味的点出来，不感兴味的直截了当划过，再也不消被保举算法牵着鼻子奔忙，

第三招，搞个信息断舍离典礼，每周日花非常钟，把保藏夹里超越一周没点开的内容全删了，微信文件传输助手里的链接该存网盘存网盘，不让暂时文件堆成山，记住，保藏不等于拥有，消化了才是你的，

咨询题二，看到干货就保藏，回头再也找不到，白忙活

你是不是也如此，看到好文章赶忙点保藏，后果下次想用的时分，在保藏夹里翻半小时都找不到或许存了一堆网课，到如今连第一节课都没点开过不自责，这是信息过载时代的通病，我们得有的放矢，

第一式，用三秒规律过滤信息，凡是看到想保藏的内容，先咨询本身三个咨询题这玩意儿如今用得上吗能处理我哪个详细咨询题能不克不及用三句话总结中心要是卡在任何一个咨询题，直截了当关掉页面，免得占内存，

第二式，把保藏夹酿成待办清单，用Cubox或许Pocket这类工具，保藏时必需打标签，好比写作素材行业申报搞笑视频，再设个提示工夫，超越两周没处置的自动标红，就像超市推销清单，买完就划掉，不让冰箱酿成渣滓场，

第三式，玩转费曼技巧消化法，看到好内容不急着存，先伪装要教给不人，用手机录个1分钟语音，把知识点掰开了揉碎了讲，要是卡壳了，正好找到需求深挖的中央，这招比抄笔记管用十倍，

咨询题三，任务学习总专心，刚看两行字就想摸手机

正写着方案呢，忽然想起某个网红打卡地，赶忙刷下小红书；刚看两页书，手机震一下，立马切过来回音讯，留意力像块破抹布，东沾西扯确实是不成形，不焦虑，我们拆解成三步来征服它，

第一式，打造无搅扰结界，任务前把手机调成灰度形式，屏幕霎时变彩色，刷抖音的愿望直截了当砍半，再戴个降噪耳机，放点白乐音，咖啡馆配景音最管用，亲测比番茄钟APP还提神，

第二式，玩主题日游戏，周一处置沟通类任务，周二深度创作，周三学新技艺，周四处置杂事，周五复盘，每天只专注一件事，就像打怪晋级，完成小目的就给本身画颗星，成就感比同时开十个义务强多了，

第三式，设置留意力彩票，每专注25分钟，就往抽奖盒扔个纸条，写上买杯奶茶看集电视剧玩把游戏，完成四轮抽奖后，随意抽一张当奖励，把专心愿望酿成完成义务的动力，比硬扛无效多了，

咨询题四，总担忧错过重要信息，焦虑得睡不着觉

伴侣，你是不是也如此，子夜惊醒摸手机，生怕错过什么大旧事或许闭会时总想念着未读音讯，后果正派事一件没听出来不怕，我们用三招破解这错失恐惧症，

第一招，树立信息哨兵机制，找三个最靠谱的信息源，好比行业大V，官方大众号，专业论坛，每天固按时间扫一眼重点，其他渠道的音讯，延迟两小时再看，你会发现，天塌上去也有高个子顶着，轮不到你焦虑，

第二招，玩转错峰焦虑游戏，每天设个15分钟焦虑时段，好比晚饭后，把一切担忧的情况写纸上，然后通知本身其他工夫制止想这些，要焦虑等闹钟响再讲，神奇的是，真到阿谁工夫段，反而没那么多可焦虑的了，

第三招，培育信息钝感力，看到八卦旧事先咨询本身这和我下个月KPI有关吗能帮我多赚两千块吗要是答案能否，直截了当划奔忙，就像减肥时路过奶茶店，目不斜视奔忙过来，练多了就习气了，

看到这儿，是不是觉得信息过载也没那么可怕了不光摇头，赶忙挑个最随手的招数试起来，记住，办理留意力不是跟信息对着干，而是学会当个聪慧的信息海王——广撒网，精捕捞，只吃最肥的那口，明天你预备先试哪个办法评论区蹲个后续，我们相互监视不踩坑啊